Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris agricultura local. Mostrar tots els missatges
Es mostren els missatges amb l'etiqueta de comentaris agricultura local. Mostrar tots els missatges

dilluns, 8 d’abril del 2013

UNA DE NOIS I NOIES VALENTS I VALENTES: LA GARBIANA

Tinc uns amics que viuen a Tarroja de Segarra. No saps on és? Doncs és un municipi de la comarca de la Segarra, situat al nord de Cervera, a la ribera del riu Sió.


Han deixat la ciutat i s'han endinsat en el fascinant món de la pagesia. No tenen por, són treballadors i els hi sobra il·lusió, així  que enlloc de lamentar-se per la crisis, s'han unit a altres joves del poble i ara formen part de la Garbiana, que és una cooperativa de productors/es ecològics/ques, que es dedica al cultiu de productes d'horta i cereals.
 La cooperativa va néixer com d'una associació de productors i consumidors i ara es divideix en tres seccions: la Garbiana pagesa (producció de fruita i verdura, llegums, ous, cereal i farines...), la Garbiana artesana (rebosteria, pa i coques, conserves, begudes naturals, bolets secs, ...) i el Rebost de la Garbiana (punt de venda de tots els productes i recollida de la cistella ecològica).

Utilitzen i recuperen varietats antigues, adaptades a la terra de secà, per tal de conservar la diversitat. A més fan servir sistemes de rotació de cultius i associacions entre plantes, així, amb una mínima intervenció en el procés de crexement de les plantes, aconsegeixen un rendiment molt favorable per als cultius.
La seva filosofia productiva s'inspira en la saviesa popular dels avis de la seva zona i introdueixen formes més innovadores, experimentant amb la biodinàmica, la permacultura, el mètode Fukuoka, entre altres.
 La Garbiana va  rebre el premi al Jove Emprenedor, atorgat pel Consell Comarcal de la Segarra i la Vanguardia els va fer un article
Cada dia, gent com ells ens demostren que la realitat no és com ens la pinten... hi ha molts camins per escollir i cadascú fa la seva tria. No m'imagino a mi mateixa portant aquesta vida, però ells són feliços i jo n'estic molt i molt orgullosa.
I ara una recepta de muffins fetes amb la farina de la Garbiana, que també podeu trobar a diverses botigues de Barcelona (i arreu de Catalunya).

RECEPTA DE MUFFINS DE XOCOLATA:

El muffins són una mena de magdalenes, però els ingredients són una miqueta diferents. Aquest tipus de magdalena prové d´Anglaterra i podem trobar moltes varietats.

INGREDIENTS:

  • 125 gr de mantega tova (pomada)
  • 300 gr de farina integral
  • 1,5 sobre de llevat
  • 175 gr de sucre moré
  • 2 ous
  • 250 ml de llet
  • 100 gr de llàgrimes de xocolata
  • 3 cullerades soperes de cacau 
  • Motllos de magdalenes de paper
En un bol, cal posar la mantega, la llet, els ous, el sucre i batre bé.
En un altre bol posar la farina, el llevat i les cullerades de cacau i barrejar.
Afegir al líquid el contingut del bol de la farina molt a poc a poc, barrejant amb una cullera i sense batre massa. I al final, incorporar les llàgrimes de xocolata.
La massa, una vegada feta, cal guardar-la a la necera un mínim de dos hores.
Ompliu els motllos de paper (unes 3/4 parts del motllo) .
Escalfeu el forn a 190º a dalt i a baix. Després d'uns minuts, poseu el forn només a baix i fiqueu les magdalenes durant uns 15 minuts. Passat aquest temps, torneu a posar a dalt i a baix 5 minuts més. Deixar refredar 10-15 minuts i a menjar!

dijous, 4 d’abril del 2013

LA CUINERA RESESLLENÇA: UNA MICA D'HIVERN TOT L'ANY

Ja ens queden pocs dies per aprofitar-nos dels productes d'hivern..... i els trobarem a faltar!!!

Avui farem tres propostes per tenir-los tot l'any i no comprar fora de temporada. Com sempre treballarem amb productes de proximitat, per totes les avantatges que ja coneixeu...

  1. Verdures en escabetx: Col-i-flor, cebes tendres, les primeres faves (si,.... no es d'hivern però ara és el millor moment). Obrim el nostre rebost d'espècies, agafem les que ens agradin. Podem ser una mica agosarats! I ara,  a fer escabetx... En un pot posem oli i les espècies i herbes que hem elegit, a foc molt lent, afegim desprès el vinagre blanc de vi, el deixem una estona (uns 5 minuts).A les verdures que teníem ja bullides li afegim a sobre l'escabetx. Ho fiquem en pots i esterilitzem.
  2. Olis amb sabors d'hivern: oli suau d'oliva i peles de taronges, llimones, mandarines (ben netes i a ser possible ecològiques). A més podeu fer-les servir com a regals.... un pot bonic, una bona etiqueta i llestos.
  3. Croquetes i crestes: Aquesta és l'última proposta per avui. Podeu preparar-les i congelar-les per quan us vinguin de gust! Aquí venem algunes idees:
  • de col-i-flor i formatge
  • de bledes amb fruits secs
  • de torró (segur que hi ha una rajola perduda al rebost)
  • de ceba tendra confitada amb pollastre (les sobres del pollastre a l'ast del diumenge)
  • de trinxant i cansalada (posem una mi-queta més de cansalada, queden molt bones)
  • de calçots amb romesco..........


Vinga! A veure que idees teniu vosaltres...

dimecres, 5 de desembre del 2012

CAPÍTOL 8: UNA DE PASTANAGUES

Al discurs derrotista de no s'hi pot fer res, sempre es pot argumentar que la unió fa la força, i fins i tot que si tots els xinesos donen un cop de peu alhora igual ens sortiríem de la òrbita... Però hi ha moltes maneres de fer servir aquesta força.
  
Els consumidors podem unir-nos i fer petites o grans coses, en tot cas ho tenim a les nostres mans. Els boicots són una manera de fer servir aquest poder com a consumidors. Es fan pels drets humans contra règims opressors i racistes, pacifistes contra les empreses que produeixen armes, pels drets sindicals, per temes d'ecologia, en defensa dels animals... Però també es fan com mesura de pressió política com va succeir amb el boicot als productes catalans.

Una manera més positiva que el boicot, i sobretot més divertida és el que s'anomena una Carrot Mob. Naturalment La Capitana Pastanaga us ha de parlar del moviment pastanaga!

Es tracta d'una trobada de gent que es posa d'acord per anar a consumir al mateix temps en un establiment que s'hagi compromès social o ambientalment amb el comerç just, els drets humans o amb alguna iniciativa ecològica. Aquesta és una manera de recompensar-lo, i a més donar visibilitat a aquestes bones pràctiques.
 A més, és divertit i engrescador!

El  primer carrotmob espanyol es va fer a Saragossa però no existeixen moltes experiències a l'estat ni a Catalunya. Es pot consultar el web https://carrotmob.org/ per veure una mica més d'informació de les campanyes que es fan a tot el món.

Si trobeu aquesta iniciativa interessant i us agradaria fer-ne alguna a la ciutat de Barcelona, contacteu amb mi. Ja estic registrada i només cal decidir a quin establiment estaria bé premiar, organitzar i fer el disseny de l'acció. Podem formar un equip!



I ara... LA RECEPTA: PASTANAGUES A LA GRAELLA

Les pastanagues s'utilitzen en moltes ocasions com a complement o per enriquir altres plats, però poques vegades són les protagonistes del nostre menú. Amb aquesta recepta descobriràs que pots fer més que una amanida o una crema amb elles.

Ingredients:

  • 6 pastanagues grans o 12 petites
  •  6-8 cebes petites
  • 2 cullerades soperes de fulles de sàlvia
  • pebre negre acabat de moldre
  • 2 cullerades de sèsam
  • oli d'oliva verge extra i sal
Pela les pastanagues, renta i asseca. Pela les cebetes i talla per la meitat a quarts, segons la mida que tinguin. Posa dos ingredients en una font o safata apta per al forn.Condimenta amb les fulles de sàlvia, pebre negre acabat de moldre. Barreja en un bol l'oli amb el sèsam triturat. Afegeix sal a les pastanagues i finalment rega amb l'oli, mou-les perquè s'impregnin bé i introdueix-les al forn amb el grill calent a 210 º C.Si poses les pastanagues totes esteses en una safata, dóna'ls dues o tres vegades la volta perquè es torrin en tot el seu contorn i conservin textura a l'interior. El temps de cocció dependrà de la mida de les pastanagues i de com t'agradin de tendres o daurades.

Pots servir les pastanagues a la graella acompanyades d'un formatge cremós com el brie, al forn o com més t'agradi o com a guarnició d'un segon plat.


PROPIETATS NUTRICIONALS:

La pastanaga és un aliment excel·lent des del punt de vista nutricional gràcies al seu contingut en vitamines i minerals. El seu color taronja es deu a la presència de carotens, entre ells el beta-carotè o pro-vitamina A, pigment natural que l'organisme transforma en vitamina A mesura que la necessita. Així mateix, és font de vitamina E que té una acció antioxidant i de vitamines del grup B com els folats i la vitamina B3 o niacina que col·laboren en el funcionament del sistema digestiu, el bon estat de la pell, el sistema nerviós i en la conversió dels aliments en energia. Quant als minerals, destaca l'aportació de potassiun mineral necessari per a la transmissió i generació de l'impuls nerviós i per l'activitat muscular normal, a més d'intervenir en l'equilibri d'aigua dins i fora de la cèl · lula. Font: Eroski Consumer

dilluns, 7 de maig del 2012

LA CUINERA RESESLLENÇA: COM APROFITAR L'ENCIAM


Ja sabem que els millors enciams són els de més a prop. El consum de productes de proximitat genera riquesa al nostre entorn, són productes més saborosos i de temporada. A més, algunes són varietats pròpies del lloc, que es podríem perdre com per exemple de la zona del delta del Llobregat que ara està en perill com parlavem en l'anterior entrada!

Avui aprendrem com conservar millor i aprofitar totes les parts de l'enciam!


  •  L’enciam aguanta més temps si el guardem embolicat amb paper de cuina una mica humit 
 
  • Les fulles verdes no es llencen, amb elles podem fer purés o cremes
 
  • Una de les millors truites es fa amb les fulles verdes, prèviament saltejades.
 
  • Amanim les amanides just en el moment de menjar. Si no ho fem podrem aprofitar-la per un altre vegada
 
  • Proveu de fer croquetes, bunyols, tempures.... amb l’enciam com ingredient. Per fer-ho no fa falta que siguin les fulles més maques 
 
 I ara una recepta boníssima per aprofitar restes de verdures

TEMPURA DE “RESTES DE VERDURA”

Ingredients:

  • Fulles verdes de pastanaga
  • Part verda de porro
  • Arrels de porro
  • Part verda de ceba tendra
  • Peus de bolets
  • Farina de tempura
  • Salsa de soia
  • Oli de gira-sol

Elaboració:

  • Amb aigua molt freda afegim la farina de tempura fins aconseguir una barreja no massa espessa

  • Posem a escalfar una paella amb força oli .

  • Quan l’oli estigui calent anem afegint les “verdures” passades per la tempura

  • Fregim

  • Traiem i  servim ràpidament amb bols amb soja

dimecres, 4 d’abril del 2012

CAPÍTOL EXTRA: NO AL EUROVEGAS

Un altre capítol extra de la Capitana Pastanaga, aquesta vegada per unir-me a la lògica indignació que produeix aquest despropòsit que anomenen Eurovegas. 

Les cooperatives de consum han organitzat una convocatoria de protesta. Podeu trobar la informació a: aturemeurovegas.wordpress.com

El Parc Agrari del Baix Llobregat és l’espai agrari més important de l’Àrea metropolitana de Barcelona. Els que volem una ciutat més amable i respectuosa, també volem continuar gaudint d'espais verds i agricoles propers, on poder comprar fruites i verdures locals i on hi hagi més oportunitats per les persones que es volen dedicar a la pagesia (molts d'ells ecològica) i puguin tenir el lloc que es mereixen a la nostra societat.  


Alguns dels productes que podem trobar al parc agrari són els tomàquets, cogombres, mongetes, enciams i escaroles, bledes, cols i coliflors, albergínies, pebrots, cebes tendres, faves, pèsols, però també l'emblemàtica carxofa del Prat, els preuats calçots o els exclusius mirabolan.

Els agricultors de la zona estan dividits, tal com s'explica en aquest article del diari ARA: Eurovegas divideix als pagesos. No se'ls pot culpar, perquè en un moment de crisi com aquest, representa molts diners caiguts del cel i cadascú coneix la situació a la qual es troba però cal elevar-nos sobre les circunstàncies particulars i analitzar l'impacte d'aquest projecte sobre el territori de manera més global.


Està clarament demostrat que per sortir de la crisi cal canviar el model productiu del país i especular amb aquests terrenys, vendre la nostra terra per construïr edificis de gratacels i casinos, és ben clar que no va en aquesta linea.

Naturalment també cal tocar el tema de l'impacte mediambiental que aquest projecte pot significar... Quanta aigua necessitarà? Quanta contaminació de l'aire, aigua i terra generarà? A més l'espai del Delta del Llobregat ja ha estat colpejat urbanisticament de manera atroç durant els últims anys i tot i això encara resisteixen zones veritablement maques i valuoses. Us recomano que entreu al web de La porta del Delta per descobrir els espais naturals que podem trobar allà, com els aiguamolls de la Ricarda-ca l'Arana i del Remolar-Filipines, les platges, les pinedes i la riba del riu... Visiteu-les i gaudiu-les!

I per acabar, una recepta senzilla i boníssima per gaudir de les carxofes del Prat.


LA RECEPTA: CARXOFES AL FORN

La Carxofa Prat, amb gairebé 100 anys d'història, és la reina dels cultius del Delta central. Ara estem en arribant al final de la millor època per consumir-la, ja que poden gaudir d'aquesta flor d'hivern entre el novembre i l'abril. 

Ingredients:
  • carxofes
  • cansalada
  • pebre negre
  • sal
  • oli d’oliva
  • vinagre

Talleu la tija arran de la carxofa per tal que pugui quedar dreta i treieu-li les fulles més externes. Obriu la flor el màxim possible i fiqueu a dintre la cansalada tallada a trossets molt petits, la sal, el pebre i un raig d'oli i de vinagre.
Poseu-les en una safata al forn a 180º C durant uns 30 o 40 minuts, si veieu que està massa fort ho podeu baixar fins que siguin cuites.

En el moment de servir afegiu un altre raig d’oli.

Propietats nutricionals:
La seva proporció de proteïnes i hidrats de carboni són molt significatius en comparació amb la resta de verdures. Els minerals que en destaquen són el calci, sobretot, el fòsfor i el ferro així com les vitamines A, C i del grup B. Són de gran eficàcia contra les afeccions hepàtiques ja que constitueix un veritable protector del fetge, molt recomanable en cas d'hepatitis (A i B), cirrosis, degeneració greixosa del fetge causada per l'alcohol, hepatitis alcohòlica, intoxicació per medicaments i sempre que es desitgin potenciar les funcions desintoxicants del fetge.

Si en vols saber més: http://www.elcampacasa.com/ i http://www.gastroteca.cat




dimarts, 13 de març del 2012

CAPÍTOL 7: UNA DE COLS

Ja fa un temps que ens diuen  a tort i a dret que si vols estar prim, sa, no tenir colesterol, viure més anys i fins i tot no patir disfunció erectil, s'han de menjar 5 racions de fruita o verdura al dia. També en parlen força de la dieta mediterranes, però t'has preguntat d'on venen totes aquestes fruites i verdures que trobes a les prestatgeries de supermercats i verduleries? I el que contenen? Són veritablement productes sans i naturals?

Una manera de reduïr l'impacte de la nostra vida al planeta, és consumir aliments locals i de temporada. Molts agricultors catalans tenen veritables dificultats per sobreviure amb la competència dels productes globals i els consumidors comprem moltes vegades sense saber-ho raïm del Perú, tomàquets del Marroc, pomes d'Italia... Aquests productes s'han recolectat abans del punt de maduració, han viatjat per mig mon i han estat molt de temps amb cambras frigorífiques perdent en tot aquest procès part dels nutrients que haurien de contindre. Cal preguntar d'on vé cada cosa i tornar al bon costum de menjar les verdures i les fruites pròpies de cada temporada.

Encara molt millor seria que els productes que consumim provinguin d'agricultura ecològica i per tant estiguessin lliures de pesticides i altres compostos. A Barcelona cada cop són més les persones que de manera individual o agrupant-se contacten amb agricultors locals per estalviar-se intermediaris i conèixer personalment l'origen d'allò que menja.

La Capitana Pastanaga i la Cuinera Resesllença us recomanem que us plantegeu aquestes opcions, ja sigui per salut, per solidaritat amb els que treballen la nostra terra o per reduïr la petjada ecològica.

Si en voleu saber més:

LA RECEPTA: AMANIDA DE COL


Un dels productes que ara s'està recollint és la col. Com que a molta gent no li agrada la olor o li produeix gasos, us proposem menjar-la crua. Així aprofitarem tots els nutrients i eliminarem aquest inconvenients que té un cop bullida. Us atreviu?

Ingredients:
  • Una col 
  • Dos pastanagues
  • Unes tiges d'api
  • Dos cebes
  • Una mica de julivert
  • Unes quantes anous, pinyons i pipes de carbassa
  • Per amanir: Oli, vinagre, sal, un all i una cullerada de mostassa.

Per començar preparar les verdures: netejar, pelar i ratllar les pastanagues, netejar i llevar el centre a la col blanca, tallar a làmines finites les tiges d'api i les cebes, i trossejar el julivert . Finalment barrejar tota la verdura en un bol gran.

Barrejar en un bol: 3 cullerades d'oli d'oliva, 1 culleradeta de vinagre de mòdena, 1 cullerada de mostassa i 1 gra d'all prèviament pelat i picat. Afegir 3 cullerades d'aigua i batre fins que la barreja quedi cremosa.


Passar un moment per la paella els fruits secs, afegir-los amb l'amanit sobre l'amanida i remoure per barrejar-ho bé.

EL CONSELL DE LA CUINERA RESESLLENÇA: 

I no llenceu les fulles verdes de la col! Podeu afegir-les a un puré de verdures o menjar-les cuites amb patates. I moltes altres possibilitats que s'us puguin ocorrer!

PROPIETATS NUTRICIONALS:

Les cols són hortalisses compostes en la seva majoria d'aigua, i molt nutritives per la seva riquesa de vitamines i minerals. Aquest alt contingut aquós fa que siguin aliments amb un baix contingut calòric. Després l'aigua, els hidrats de carboni i la fibra són els components més abundants, seguits d'una menor proporció de proteïnes i greixos.Respecte al seu contingut mineral, són rics en potassi, a més de presentar quantitats apreciables de calci i magnesi, aquest últim amb més presència a la col blanca.

Quant a les vitamines, les cols es poden considerar una bona font de provitamina A (sobretot en la col arrissada), folats i vitamina C. Aquesta última està present en quantitats considerables en les cols crues, mentre que si es consumeixen cuites seva concentració disminueix de forma notable. De fet, es pot perdre fins un 50%. Les vitamines E i B3 o niacina també són presents en aquestes hortalisses, però en menor quantitat.El betacarotè és un pigment natural que confereix el color groc-ataronjat-vermellós als vegetals i que l'organisme transforma en vitamina A conforme la necessita. En el cas de les cols, el beta-carotè està emmascarat per la clorofil · la, pigment de color verd. La vitamina A és essencial per a la visió, el bon estat de la pell, el cabell, les mucoses, els ossos i per al bon funcionament del sistema immunològic, a més de tenir propietats antioxidants. La llombarda, característica pel seu color morat, presenta aquesta tonalitat gràcies a la presència de antocianines, pigments naturals que també posseeixen acció antioxidant.Els folats intervenen en la producció de glòbuls vermells i blancs, en la síntesi de material genètic i en la formació d'anticossos del sistema immunològic.La vitamina C té acció antioxidant, intervé en la formació de col · lagen, ossos, dents i glòbuls vermells, a més d'afavorir l'absorció del ferro dels aliments i millorar les defenses contra les infeccions.La vitamina E, igual que la C, té acció antioxidant, mentre que la vitamina B3 o niacina actua en el funcionament dels sistemes digestiu i nerviós, el bon estat de la pell i en la conversió dels aliments en energia.



Font: Eroski Consumer